Carrera
Sigo rematando a marchas forzadas la puesta a punto de cara a las últimas carreras de la temporada, que por cierto, empiezo el 25 en el du de Alpedrete, no estoy a tope pero si que me ceo al 70% ya....
Hoy el trabajo que tenía es de series bajando distancia y subiendo ritmos en fatiga...
Calentamiento
1x3000- a ritmo medio de 3'48"/km
90" de recuperación
1x2000- a ritmo medio de 3'41"/km
90" de recuperació
3x1000- a ritmos medios de 3'38"-3'38"-3'48", las recuperaciones de estos últimos 3 es de 60".
Total del entrenamiento, 15 km a 4'30"/km.
Todo lo he hecho dentro de objetivo excepta la ùltima de 1000 que entre que era en subida y que estaba muerto, se me ha ido en 15" de lo planificado, pero no podia mas...
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