CARRERA
Entreno la carrera de El Espinar del día 1 de Septiembre, salgo con Jaime y Alejandro, en general lo hacemos despacio excepto 3 cambios de ritmo que he hecho uno de 1,7 km (subida del depósito) y los otros 2 cortos de 1 km para subir un poco más fuerte y ojo como se nota entrenar a 1400 m más de altitud...se va muuuucho peor, pero bueno,habrá que adaptarse...
Al final 16,5 km
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