Carrera
Hoy como Jueves que es tocaba academia por la tarde, pero mi compañero Jose Baena quería hacer la carrera pedrestre del Domingo de Guadarrama, y yo también, quería hacerlo.
Así que doble sector de carrera a pie
Mañana
Corro en Guadarrama con Jose baena y hacemos la pedrestre, son 7,8, pensabamos ir en progresion pero hemos salido mas rápido de lo que pensabamos, al final lo hemos hecho en 3'59"/km, que para ser entreno y para no haber ido a tope me ha dejado buena impresión y sensaciones
Completo hasta 10 km suave.
Sesión de pesas en gimnasio, circuito, alternando tren superior y tren inferior
Tarde
4 km por la dehesa de VIllalba + sesion de grada alterna con series de 400m + 4 km por la dehesa de nuevo, acabando con 300 a ritmo de 2'50".
TARDE
Con la academia hacemos
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