BICICLETA
Hoy la idea era hacer un continuo extensivo, pero se me ha quedado corto, la verdad que no me ha dado más tiempo. También quería dentro del propio entrenamiento mantener la contracción el máximo de tiempo y para ello he buscado un terreno plano, Guadarrama-colmenar-Soto-Manzanares-Soto-Manzanares-Moralzarzal-Guadarrama.
Ha hecho aire pero no muy fuerte, así que era fácil ir a ritmo constante y no tener ningún bajón.
-83 km en algo menos de 2h30' a 33,1 km/h de media y 550 m+
Las sensaciones han sido bastante malas, no he forzado mucho, menos en un par de tramos de subida, pero no me veo muy fino, quizás es por la fatiga acumulada, mañana empieza supercompensación para el cross del Domingo, veremos a ver que tal...
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