BICICLETA
Hoy me he levantado con una frase en la cabeza, no se porque, pero me ha venido y la aplico a lo que me queda las próximas 6 semanas..."Para reír en las competiciones, debes llorar en los entrenamientos..."
Pués tras este arranque de frikismo lapidario, seguimos con la mente puesta en Sanse, hoy series de bici, por la carretera de Ávila con la flaca, además de que hacía aire de costado en las 5 series, esta carretera es dura, muy dura, las series aquí, a nivel de números no parecen muy vistosos, quizás parezcan incluso malos, pero es muy complicado hacer medias buenas, pero se que las series en esta carretera valen doble...jajaja
20 km de calentamiento
10' a 43,1 km/h en 7,20 km (mucha bajada y aire de costado por la derecha)
1'30" recuperación
10' a 37,8 km/h en 6,60 km (sube-baja con airé costado de derecha)
3' recuperación
10' a 34,3 km/h en 5,72 km (sube-baja con aire de costado de la izda)
2' recuperación
10' a 25,4 km/h en 4,24 km (Subida con aire de costado de la izda)
3' recuperación
10' a 32,3 km/h en 5,44 km (sube-baja con aire de la izda)
20 km de rodaje
Al final, 75 km a 31km/h de media, con 900 m+, todo repechos, ni un puerto.
Sin estar especialmente contento, doy por buenas las series y espero mejorar esto en las 6 semanas que quedan...
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