Jueves 18-Descanso
Viernes 19-Trabajo de gimnasio de pierna y tren superior.
Sábado 20- 9h30´por la sierra de Saja (Cantabria) con las BTTs, con Lalo y Gaby
Domingo 21-7 h de BTT por la sierra de Saja con Lalo y Gaby
Lunes 22-San Rafael-Cotos con BTT, 1H50´+ Subida a pata a Peñalara
Martes 23-5 Horas de BTT, subiendo a bola del mundo, la barraca y la fuenfria+30´de carrera por el cesped artificial +30´de técnica+circuito de tren superior en gimnasio
Miercoles 24-Carrera al espinar por la forestal y vuelta 11 km
Jueves 25-series (suaves) de 400, 4 de bajada y 4 de subida, con descansos de 45" y ritmos de entre 3,15 y 3,30. Total 9 km
Viernes 26-14 km por la forestal
Sábado 27-45 km de bici por la carretera de Avila
Domingo 28- 10 km de carrera a pie suave por la forestal
Bueno, pues creo que voy entrando un poco en dinámica de entrenamiento, empezando con volumenes altitos de trabajo e intensidades muy bajas!!!, con ganas y con dolores soportables, la idea es ir comenzando ya a estructurarme todo el trabajo, de cara a los duatlones de Septiembre y Octubre, y la carrera de El Espinar, que me hacía mucha ilusión hacerla bien, pero que no va a ser posible, pero lo voy a dar todo para llegar lo mejor que pueda.
Empieza la batalla de nuevo y en un mesecito yo creo que ya empieza la competi!!!
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