Hoy siguen los tiempos muy revueltos y me tocaban series largas de cara a Getafe, así que a la cinta del gimnasio, que es peor que un sprint de una carrera ciclista, hay que meter codos para pillar una y luego cuando la pillas hay que hacerse fuerte para poder terminar las series, ya que tienen como norma, un máximo de 30´ si hay alguien esperando, así que soy el más odiado del gimnasio, pero hasta que no acabo mis series no me bajo!!!
Bueno después de este arranque de "buen rollo", empecemos con el entrenamiento.
2 km calentando
- 1000 m en 3´31" a 17 km/h (3´31"/km)
- r-40"
- 2000 m en 7´01" a 17,1 km/h (3´30"/km)
- r-1´
- 3000 m en 10´21" a 17,3 km/h (3´27"/km)
- r-1´
- 2000 m en 6´50" a 17,5 km/h (3´25"/km)
- r-1´
- 1000 m en 3´22" a 17,8 km/h (3´22"/km)
y vuelta a la calma en la elíptica.
GIMNASIO
Circuito de tren superior con Alejandro.
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