Hoy parece que las patas empiezan a disminuir su dolor, así que hago el fondo que tenía planificado para la semana de cara a Getafe.
CARRERA
Voy a hacer 16 km por la garganta, en la panera de La estación de el espinar, la idea es hacerlo suave y ver a ver el dolor de patas, al final me sale a 4´35"/km, subiendo 290 m+, lo hago progresivo, haciendo los últimos 3 km por debajo de 3´50"/km, sensaciones??, pués bueno, los dolores aun no han terminado, así que entreno dolorido, pero entrenamineto a la buchaca!!!!
Por la tarde,
NATACIÓN
1500 m con pull boy
GIMNASIO
Circuito de tren superior+abd+lumbar
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