CARRERA
Y por fin llega el último día de carga, de cara al objetivo que me había marcado de cara al invierno, la San Silvestre Vallecana Internacional, este dia de series es para mi especial, puesto que he intentado hacerlo en un par de ocasiones y lo he dejado porque no he medido bien los ritmos.
Al final, me salen muy bien:
3 km de calentamiento
SERIES:
1000: 3´30"/km R-60"
2000: 3´36"/km R-90"
3000: 3´29"/km R-120"
2000: 3´26"/km R-90"
1000: 3´25"/km
3 km de vuelta a la calma
Total 15 km
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