BICICLETA
Hoy salgo con la cabra, la idea es hacer 65 km de CI, pués bien, lluvia, sol, granizo (y como duele), viento, mucho viento, y al final, pajarón los últimos 10 km.
Me salen 67 km a 30 de media, pero se me han hecho como si fueran 150, joder que calamidades!!!
CARRERA
Sigo con trabajo de CI, he hecho:
2,5 km calentando
10 km de CI entre 3´55"/km y 4´/km, al final ritmo medio 3´58"/km, con buenas sensaciones.
2,5 de vuelta a la calma
No hay comentarios:
Publicar un comentario