Martes 30 de Octubre

MAÑANA

GIMNASIO
F/R-Pecho-Biceps

NATACIÓN
Test de 1900, que me dijo Piluca que tenía que hacer para ver como estabamos, la verdad que no lo hice a muerte, pero porque tampoco estoy para sufrir a muerte, al final he acabado con los hombros bastante cargados. El tiempo un desastre como sabía que iba a salir, 36´02", pero bueno, ya mejorará si o si.

TARDE

CARRERA
Como llovia y hacia frio y tenía cambios de ritmo, los hago en la cinta y repito la sesión de la semana pasada, es decir, 2x(3´-2´-3´-2´-3´), donde hago los grupos de 3´ a ritmo de 3´45"-3´37"-3´30" y los de 2´ a ritmo de 4´15"-4´08"
Total 10 km
Hoy me han salido bastante bien así que muy contento del entrenamiento.