CARRERA
Hoy he salido a correr por el circuito del duatlón de El espinar, es un circuito urbano bastante duro, con 2 subidas, he intentado hacer 2 vueltas rápidas, pero imposible, estoy muy cansado y quitando algún km suelto, no he ido rápido nada, me daba pena a mi mismo...jajaja. seguimos con descanso.
Al final, 12 km a ritmo medio de 4´40"/km.
He hecho 20´de técnica de carrera que aunque estoy así de cansado me viene de lujo, necesito seguir evolucionando con la técnica y no dejarlo.
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