Progresivo carrera V25D

CARRERA


Hoy tras la cenita de noche buena en Alcorcón me ha tocado la carrerita que tanto me gusta en esta zona.

He realizado un entrenamiento progresivo, basado en calentamiento+(5x2km progresivos)+vuelta a la calma

Calentamiento 2 km
2 km-4´39"/km
2 km-4´34"/km
2 km-4´23"/km  10 KM PRINCIPAL-43´30" a 4´21"/km
2 km-4´12"/km
2 km-3´57"/km
Vuelta a la calma 2 km

Al final, 14 km a 4´28"/km