Viernes 16 de Agosto

Hoy tocaba día de nado en pontón, hemos quedado 4 allí y luego correr, pero he hecho un pequeño cambio y al final lo que he hecho es ir al pantano en la cabra, que llevaba mucho sin ir con ella y no quiero perder tanto con la bici.

BICICLETA
Me han salido 40 km a 35,6 km/h de media, pero sin forzar a penas, quitando un par de repechos, 5 km aire de cara-30 aire de costado 5 últimos aire de culo, muy cómodo en la cabra.

Laura, una fotógrafa profesional!!!

Después allí, en el Pontón estaba la tropa, ya esperando para darnos el chapuzón del día

Los 4 máquinas

NATACIÓN

Nos salen 2500 m, a ritmo aprox, de 1´50"/100, vamos lo normal para mi, Alvaro, tiene más ritmo, fácil 10" más rápido el 100, pero la verdad que los entrenos en grupo se hacen amenos y vienen muy bien los fondos de agua.

A pesar de ser un pantano, el aire ha levantado algo de olas

Al agua!!!