Bueno, pues empezamos el día después de dormir casi 11 horas...!!! (lo necesitaba, tras la salida nocturna del Viernes, que fue dura...jajaja)
Ya está la nieve haciendo de las suyas, así que toca empezar a pensar en desempolvar la cinta del gimnasio, la bici estática y las gafas de nadar.
Hoy he hecho trabajo progresivo suave, (buscando un trabajo de cambios de sistema energéticos, para ir e introduciendo poco a poco trabajo entre umbrales, siempre sub U2) en la cinta del gimnasio, pero las sensaciones me están gustando, incluso sin que me duela el pie en ningún momento, lo que me ha dejado ir trabajando un poco la técnica de carrera, que luego es de lo que más se nota para correr rápido.
5´calentando
5´a 12 km/h
5´a 12,5 km/h
5´ a 13 km/h
5´ a 13,5 km/h
5´ a 14 km/h
5´a 15 km/h
5´de vuelta a la calma
Después 30´de Bici estática, haciendo trabajo de fuerza específica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario