CARRERA
Hoy he quedado con Pablo Burguillo, pero sabiendo que estoy en momentos de sufrir y conformarme con no quedarme mucho de las liebres...
Hoy tocaban cambios de ritmo, haciendo 2x(5x(2´ a 3´45"+1´ a 4´15")) con recuperación entre bloques de 5´al trote.
El enterenamiento ha quedado así:
4 km calentando en 20´
2´-a 3´48"/km 1´-a 4´13"
2´-a 3´42"/km 1´-a 4´02"
2´-a 3´46"/km 1´-a 4´13"
2´-a 3´48"/km 1´-a 4´27"
2´-a 3´50"/km 1´-a 4´16"
5´trote a 4´38"/km
2´-a 3´47"/km 1´-a 4´16"
2´-a 3´50"/km 1´-a 4´46"
2´-a 3´46"/km 1´-a 4´20"
2´-a 3´47"/km 1´-a 4´27"
2´-a 3´44"/km 1´-a 4´16"
2,5 km de vuelta a la calma
Al final, 15 km a 4´26"/km
Pablo me ha sacado de punto en 5 de las 10, pero es lo que toca, sufrir!!!!!
Por cierto, a nivel extradeportivo, hoy se me han caido dos de las lineas que tenía planteadas para 2014 de patrocinios y apoyos, para las pruebas planificadas, así que no es un buen día...
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