Sesión de Fuerza con transferencia a la bicicleta.
Dolor de patas brutal!!!
15´de calentamiento en bici
45´de fuerza máxima en gimnasio de pierna
20´de Bici con cadencia de 60 rpm y fuerza a tope...
NATACIÓN
1000 m de técnica
CARRERA
12 Km a 5´/km suave, con la gente de la academia, después de todo lo que llevaba encima, he acabado con las patas al Jerez, pero ya viene el descanso!!!!!
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