CARRERA
Hoy me he dispuesto a hacer series de 1000 m, el entrenamiento sobre el papel, quizás puede parecer sencillo, pero he acabado tocadísimo de soleos.
Las he hecho en la cinta y han quedado...
6x1000; ritmo:3´20"/km; r-1´
y después he ido a ver el circuito de carrera a pie del duatlón, me ha parecido durmió, así que más lucha aun...
Al final me han salido 17 km
BICICLETA
Al llegar a gimnasio he hecho 30´ suaves...
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