Manu triatleteando

Manu triatleteando

domingo, 9 de noviembre de 2014

Fin temporada 2014 parón temporal de deporte, pero Volveré!!!

Bueno, pues esta entrada es más sentimental y de añoranza que otra cosa, lo hago como despedida de la temporada, hace 10 días que me operé de la rodilla, ligamento cruzado, menisco interno y cierta degeneración del cartílago (lo mejor de la operación es que esta degeneración es mucho menor de lo esperado, así que buenas noticias...). llevo 10 días con muchos dolores y en un sofá, que hacía muuuuucho que no usaba....y esto la verdad que te ablanda un poco....

La temporada ha estado plagada de lesiones y contratiempos, fascitis plantar, rotura en gemelo, varios pinchazos, caídas y varias roturas de cadena en competí y he terminado pues en el quirófano, así visto mal, muy mal, lo cierto es que hay momentos en los que maldigo la temporada, pero...si la miro fríamente, me ha cundido muuuucho para lo mal que se me ha dado, sobre todo en disfrute...

No niego que es importante, para la motivación, obtener buenos resultados, en este aspecto pués bueno, lo cierto es que no he corrido muchas carreras de alto nivel, pero aun así en las que lo he hecho he rendido bien, en todos los dus de la temporada que he terminado he hecho top10, a eso le sumo el 4º puesto de la Madrid Lisboa, pués satisfecho de resultados, aunque la única espinita es que despido la temporada sin ninguna victoria, que creo que sin incidentes hubiera llegado.

Uno de los podiums de la temporada, que me hizo ilusión por lo inesperado...
Pero lo realmente guapo de la temporada, lo que me saca la sonrisa, son las pruebas que he hecho con amigos, mi hermano o en la que me fui con la furgo, Laura y lo que surja...

El verdadero equipo....
Pruebas que recuerdo sin mirar papeles, lo que me viene a la cabeza...

Andalucia Bike Race

Dia infernal, con mi amigo/compi Herman al fondo
Equipo de lujo!!!
 
 Madrid-Segovia

Uno de los dias que más me he divertido en mi vida sobre una bici...y 2 personas...jejeje

Con el apoyo de la familia, me encanta...

12 Horas de BTT de Moralzarzal

Siempre Trabajo en equipo, que buen tio!!!


El Deportes Herranz, gran equipo de buena gente
 
TriRiaza ExtremenMan


A pesar del resultado, disfruté y mucho de la carrera...
 
Que decir...

En nuestro campamento itinerante...con la capitana!!!

Carreras de ciclismo en carretera


Si una persona disfruta de estas carreras es él.
 
POWERADE ION 4 Madrid Lisboa

Me quité una gran espina, no sin esfuerzo tras el 2013...


Lo hicimos, me emociona este equipo...

Nuestro campamento....
 

Marathon Alpino Trail Madrid


Me ayudas a ayudar??


Tras mucho tiempo, allí estuvimos...

Con uno de mis mejores amigos, nos costó mucho, pero esta marathon es nuestra!!!

En todas estas carreras, retos, aventuras o simplemente palizas el puesto es lo de menos, lo importante lo bien que lo pasé en ellas, cada una por un motivo diferente, pero todos ellos geniales..., escribiendo, buscando las fotos, me emociono, es mi pasión, no se como escribir mi sentimiento, las ilusiones que pongo en todo ello...

Pero algo que llevo haciendo muuuuchos años y que seguiré haciendo es, hacer mis rutas, sin tiempos, ni destino, ni nada de nada solo montar en bici perdidos los 2...


Ritmos??, y que más da...jajaja

Una de mis fotos preferidas y donde se ve la esencia de lo que hago...(Con Lalo e Iker)

Siempre presente mi amigo Lalo
Con esto me despido, del blog, entrenamientos, competiciones hasta, no se cuando, ahora toca rehabilitación, y luchar de otra forma...pero no os despisteis, en unos meses volveré dando caña, pero ya será en 2015....

lunes, 6 de octubre de 2014

Ion 4 Powerade Madrid-Lisboa Non stop





Esta entrada, es muy especial, ha sido complicado, esta meta, reto o como quiera que se llame, después de 1 año, en el que le dí muchas vueltas a mi error en la edición de 2013, donde no acabó bien la cosa, en esta tengo que haber aprendido la lección y de esta manera poder quitarme esta gran espina, no solo eso, quiero disfrutar de esta gran carrera, se que es una experiencia que recordaré de por vida, para lo bueno y lo malo...



Primer gran cambio, el equipo este año con la bici lo conformamos Herman y yo, aquí no cambia nada, pero nuestros auxiliares son Manu al cuidado de las bicis y Laura de las comidas, y entre los 2 se alternarian la conducción, DEPORTES HERRANZ-Guadarrama, también presente en esta carrera con nosotros a cada kilómetro...




Aun lo escribo y se me pone la piel de gallina, que trabajo nos han hecho los auxiliares, yo con estas cosas me emociono un huevo, ver la ilusión que ponen, lo que nos han apoyado en los momentos jodidos que hemos tenido, no se, bua no sigo que se me llenan los ojos, que últimamente, entre lesiones y demás, ando un poco "amariconao" emocionalmente, pero 1000 gracias, sin vosotros esto hubiera sido imposible!!!.




La prueba son 10 etapas en las que se completan 770 km, en un máximo de 55 horas, distribuidos aprox. en 80% caminos y 20% en carreteras secundarias, los recorridos son muy guapos, no señalizados sino que tu vas orientado por tu GPS, si te pierdes ya sabes, tiempo que palmas, así que formato chulo y se puede hacer en equipos de 1,2,3 o 4, nosotros lo hacemos en parejas.

Ese lema motivante!!!

Objetivo??, pues, mejorar lo del año pasado...jajaja, es decir, terminar, llegar a Lisboa y hacernos una foto los 4 en meta, eso era el objetivo, si viene algo más no será por que lo busquemos...

Mi sillín y yo ya somos 1, con la rodilla así
de ponerme de pie poquito...
Importante tener en cuenta el nivel de forma que tenemos, Herman está mejor que nunca (Guille Bogas le ha puesto como una moto!!!!), yo estoy fondero total, no tengo chispa para nada, pero me noto que con 2 kilillos mas que el año pasado estoy preparado para la batalla, pero tengo que ser consciente que es más fácil que me saquen de punto, así que cuidado!!!, y también, aunque no es excusa para nada, porque sé como vengo y he decidido hacerlo en estas condiciones, tengo desde hace 10 dias el menisco roto y el cruzado anterior parece que con desgarro...pero solo este último dato es para ver la situación inicial, ya que tengo que hacer todo el recorrido sentado, de pie, la rodilla me duele, es inestable y se "bloquea".






Bueno pués vamos a por ello!!!

Salimos desde la Rozas y yo me lo tomo muuuuy tranquilo, sale la gente como si esto fueran 40 km y para casa...

Campamento del DEPORTES HERRANZ-Guadarrama
 El caso es que aun yendo tranki, voy pasando gente que se le ve que no ha salido en su sitio, rápido hacemos un grupo de unos 10-15 componentes que vamos a ritmo bueno, sin complicarnos demasiado, y así llegamos a Robledo donde estaba el primer punto de control, acabo muy comodo, queda mucho!!!



Primer cambio en Robledo, Herman esperando y
sale como un puto rayo!!!
Pasa la etapa 2 donde Herman Vuela!!!, y salgo en la etapa 3, junto con la 7 son las más duras, vamos a por ello, salgo subiendo un puerto de sendero duro de cojones durante más de 1 hora, me dispongo a bajar y viene el gran problema, me salgo en una curva de arena apoyo pie en el suelo y noto como se me va la rodilla y se me bloquea completamente, consecuencia, se pone "gorda", hasta el punto de apenas poder doblarla para pedalear, me paro, pienso, vuelvo a pensar...que cojones hago??, retirarme NO es una opción, así que, que otras opciones hay??, ir despacio e intentar hacer el trabajo con la derecha, así lo hago, paso un puerto en el Barco de Avila, este puerto es de carretera que me viene de lujo, pero ojo, empiezan unos calambres en la derecha que flipas, que bien lo estoy pasando!!, que manera de disfrutar!!!, jajaja

Calentando antes de la 3ª etapa que arrancaba durísima!!!
 El caso es que llego tras tantas calamidades y hablo con Herman, le expongo el problema y como siempre, ni una mala cara, ni un mal gesto, que crack!!, el caso es que sinceramente no me veo haciendo la etapa 7, estoy mermado y es bastante dura, nos toca reestructuar etapas, yo voy a hacer finalmente la 1-3-5-8-10 y no las 1-3-5-7-9 que iba a hacer de primeras, el problema??, que a Herman se le juntan la 6-7 del tirón o lo que el lo mismo 160 km y 6000 de desnivel...veremos a ver como acaba el invento, ya no hablaré de la rodilla más, ya es parte del juego y así lo trataré.

El descanso del guerrero...

 El caso, 4ª etapa y Herman hace etapa buena de nuevo, menudo cabrón, me está obligando a ir a tope, jajaja, hago la 5ª de noche entera, pero la verdad que este es mi terreno, orientación, GPS y noche se me da muy bien, ves gente que va más fuerte que yo, pero que se pierden cada 2 por 3, y les voy adelantando a base de navegación...


La putada, a falta de 10 km me quedo sin bateria en el foco, monte, oscuridad 100%, puessss, a esperar toca...y en cuanto me coge un grupillo rápido me ofrecen su rueda y luz, estas son las cosas guapas de estas carreras, el compañerismo aparece por todos los lados y eso debe ser la esencia, el caso es que ya completamos los 95 km nocturnos y sensaciones muy buenas.

Herman explicame ese estiramiento...jajaja

Cambio tras la 5ª etapa

He podido hacerlo!!!, supersatisfecho, creí que no lo haría...
Mientras le cambian el cambio, aprovecha a zampar, vamos crack!!!
 Sale Herman, le aviso, Herman por dios!!! tranquilo, que tienes por delante muuuucha tela, pues el cabrón ni puto caso, va como un loco, no tiene fin, adelanta puestos!!!, increible!!!, putada!!!, rotura de cambio, Manu, que no lo había hecho en su vida se dispone a cambiarselo en la estación de hidratación, donde se permite apoyo de auxiliares, 25´ perdidos que aprovecha para, mientras tanto comer un poco de arroz con salchichas, que le había preparado Laura, para la batalla que viene, que por cierto viene pasada por agua, aire y frio...

 
De vez en cuando, meditar viene de lujo... ;)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Esperando a Herman con los Nfoques, unos cracks!!!
El caso ya hemos pasado primera noche y estamos en 8ª etapa, es el momento de ver clasificaciones, no habiamos mirado nada hasta el momento y...sorpresón!!!, nos dicen primero que vamos 6º y después 4º a escasos 5´ del 3º...A tomar por culo!!!, no se de que fiarme pero, tengo etapa de sube-baja de poder ir sentado de mover desarrollo, jojojo, a por el podium!!!, si es que es cierto que el 3º es el que va a 5´... a los 20 km mas o menos de los que se componía la etapa estaba cazado, el que en teoría era el 3º y digo en teoría, por que debió haber algun error, en realidad ibamos 4-5 pero la verdad que desde el principio el entendimiento con la otra pareja de extremeños fue muy bueno, así que al final hicimos las últimas 2 etapas y media juntos. A parte, no se que cojones pasó con el GPS, no estaban bien cargadas las etapas de Portugal, así que la navegación era imposible, pero bueno viendo clasificaciones finales el equipo de Josef Ajram que quedo 3º nos saco bastante, así que más era imposible, las circustancias mandan, para nosotros y para el resto, cada uno tuvo sus problemas,
no solo nostros...


Esta cara se te queda tras 160 km y 6000 m de desnivel,
con frio, lluvia y su puta madre, Crack!!!
En las etapas de Portugal, el año pasado, al parecer hubo mucha carretera, este año muchísimo menos, no es que fueran demasiado bonitas, pero eran mucho más duro de lo que tenía en mente, pero bueno, lo cierto es que yo a mi tran tran me veo también sin fin, no me canso a penas, he notado los kilillos de más de este año, el año pasado llegue con 69 kg y este año con 71 y he notado para muy bien esos depositos...

Me voy a la decinma, 105 km nos esperan...
Quiero hacer, antes de explicar mi llegada a meta, mi relación con el corredor extremeño Pedro Torres, con el hice los últimos 150 km, un crack, pero el destino, nos ha vuelto a juntar, sin nosotros saberlo, a él le "conocí" el año pasado, cuando yo estaba tirado en aquel chamizo de madera, yo estaba muy jodido, llevaba más de media hora tirado..., él se paró, no dudó perder tiempo de su carrera, no dudó en darme su agua, en un dia a más de 35º en los que todos estabamos sin agua a penas (yo llevaba 20 km sin agua...), pero nunca más supe quien era aquel tio, que tanto me ayudó...

Pues bien, hablando hablando, resulta que aquel tio era Pedro Torres, este año cambiaba la cosa y estabamos en los puestos de cabeza de la carrera, este destino a veces nos tiene preparadas sorpresas geniales...Pedro, si lees esto, en mí tienes un amigo para toda la vida!!!

Con un crack, Pedro Torres.
Pues bien, tras ver lo más subrealista que he visto en una carrera en mi vida, ibamos Pedro, un portugues y yo, pues bien el Portugues se sube en una autocaravana en el kilómetro 40, osea que pensamos que se ha retirado, no??, pues no, en meta nos ha sacado 2 h...jajaja, será Hijodelagrandisimaputa (Con perdón para su madre...), con la paliza que nos hemos dado nosotros!!!

Pero bueno, a parte de trampas varias de diferentes corredores, nosotros hemos hecho un carrerón que nos ha llevado a ser 4º a ambos equipos empatados (aunque el clasificación salimos nosotros, los 2 sabemos que somos 4º ambos equipos).

Los dos equipos que acabamos 4º...

VAMOOOOOOOSSSSSS!!!!!!
 Allí, en meta estaba esperando Herman, estaba Laura, estaba Manu, una pasada, no por la organización, que la llegada ha sido la peor que he tenido en una carrera en toda mi vida (sin duchas, manguera para limpiar bicis o un triste sandwich, muy fuerte...no han pensado en el corredor ni un poquito...), sino por ver allí a mis compañeros, que tanto nos hemos ayudado; Laura, que bien sabe lo que he entrenado y la ilusión puesta en este reto..., saliendo a entrenar de noche, madrugada, medio dia, tarde, haciendo lo que podía y entrenando duro, llegando a casa, a veces, sin tan siquiera ganas de hablar tras 5-6 h de entrenamiento, el caso es que he llegado con un gran punto, que me ha dejado disfrutar y mucho de este reto, ahora toca resonancia de esta maltrecha rodilla...


Gracias.

Con este bicho, al fin del mundo!!!, como deportista y como persona, sin palabras...

Y termino con la misma imagen con la que empecé, y que resume todo...

lunes, 22 de septiembre de 2014

Lunes 15 al Domingo 21 de Septiembre

Ya levanto el pie, me quedan 10 días para la Madrid-Lisboa, prefiero perder un puntillo de forma y coger 1 kilillo, para llegar con ganas a la carrera
-Lunes 15-descanso total
-Martes 16-Descanso total
-Miércoles 17- Gimnasio f/R tren superior+1 h de rodillo, ME HE JODIDO LA RODILLA, Menisco y cruzado anterior???, bufffff bajón, no me bajó del barco, tiro para delante
-Jueves 18- Vuelta larga a los pantanos a intensidad de competición unas 2 horas, me cuesta horrores ir rápido!!!!
Viernes 19-Circuito en el gimnasio F/r tren superior
Sábado 20-2,h de rodillo 5' duro-5' suaves....
Domingo 21-Descanso

domingo, 21 de septiembre de 2014

Domingo 14 de Septiembre

2 h de BTT en los alrededores de la Olmeda del Rey, he recuperado muy bien, a penas hay fatiga, eso si, seguimos con entrenos fonderos sin matarne, pero en los que aún metiendo buenos repechos no me cansó demasiado.

Sábado 13 de Septiembre

Descanso total

Viernes 12 de Septiembre

Hoy me he vuelto loco, iba a ir con la familia a Cuenca, pero....se me encendió la bombilla y pensé en hacer los 300 km en BTT por caminos y vías verdes.

Por la mañana, a las 8 estaba en ruta, me bajé los tracks de San Rafael-Villanueva del Pardillo, V.Pardillo-Alcorcón, Alcorcón-Arganda del Rey, Arganda del Rey-Cuenca

Recorrido muy pistero, a mi forma de ver, de Alcorcon para delante no demasiado vistoso hasta que pasé Arganda, donde ya empezaba algo más chulo, pasando por la ruta de Uclés, Vía verde de Tajuña y vía verde de Vegas , al final me han salido 281 km con desnivel aproximado de 3000+, en 14 h en movimiento.

Estos días me apasionan!!!!

domingo, 14 de septiembre de 2014

Jueves 11 de Septiembre


Hoy cambios de ritmo en pista, 2x(5x300), lo fuerte a 3'30"/km lo lento a 4'45"/km.
Total-10 km

Miércoles 10 de Septiembre

Hoy he salido con Laura y mientras hacíamos ruta, yo meto 10x90" a tope en subida, ha sido divertido, al final 1h30'.

Martes 9 de Septiembre

BTT
Hoy salida de madrugada, a las 6 am estaba con el foco dándole al pedal, para mi este es el peor horario y es en que el año pasado me derrumbé en la Madrid-Lisboa, hoy parecido, cuando se hace de día te da un bajón y entras en cansancio que no sabes porque pero te lleva a "3 pistones" todo el rato.

El caso es que me meto 4 horas y media, subiendo a mujer muerta y a Fuenfria, al final me ha tocado ir a muerte que no llegaba al médico... Al final 90 km y 2800+

Lunes 8 de Septiembre

Gimnasio
Circuito de tren superior

domingo, 7 de septiembre de 2014

Domingo 7 de Septiembre

CARRERA-TRAIL


 
26 Km por la zona de Abantos en entrenamiento de grupo en algo menos de 4 h, gran día hemos pasado, ya está controlada la subida de la marathon.