Manu triatleteando

Manu triatleteando

jueves, 27 de febrero de 2014

Etapa 5-ABR

Hoy teóricamente era la etapa reina, era larga y con buenas cuestas, así que me gusta, se que voy de lujo, cada día un punto más y veo a la gente con mucha fatiga, así que hoy puede ser un gran día...


Hablo con Herman de salir fuertes y a ver que sale...y así hacemos, aunque el va acusando un poquillo mas que yo el paso de los días, el tío es un pedazo de sufridor y tiene ganado que baja como dios, pues vamos a ver como sale.

A por la quinta!!!
Salimos y avanzamos muchisimo, me encuentro super fuerte, Herman me va regulando el esfuerzo según el va en cada momento, hemos subido el primer puerto y gran parte de el no era ciclable, una putada por que hemos perdido la posibilidad de seguir avanzando, pero estamos coronando en posiciones avanzadas, así que muy motivados y animándonos los 2, nos disponemos a afrontar la peor bajada de toda la Vuelta, el Reventón...

Mal nombre, pero jooooder ya sé porque le llaman así, es una bajada tooooda de rocas, pero muy mal colocadas....jajaja. Herman sale zumbando y yo intento perder lo menos posible con el e ir haciendo las trazadas lo más parecido a el, pero nada imposible, se me va y cuando va 10" delante, llantazo contra piedra y psssssss, a tomar por el culo, rueda pinchada, me cago en toooodooooo....

Lo más gracioso que es??, que la bomba la lleva Herman, así que nada no tengo bomba y ni de coña se va a parar nadie a dejarme una en esta bajada...vamos un problema serio...


La convivencia de esto
es muy importante y estos
Galleguiños pulpeiros son la leche!!!
Lo que he hecho es bajar corriendo como 500 m y me he encontrado con unos ciclistas que veian la carrera y he podido meterle una camara hincharla y seguir, desde el pinchazo a arrancar, 12´ por un puto pinchazo, que en 5´hubiera solucionado con una bomba...


 El caso es que seguimos y conseguimos coger de nuevo ritmo, y encarar, tras un plano de 6 km paralelos a un canal, la segunda subida, bastante larga y con muchísimos repechos duros, alternos con bajadas muy técnicas, todo ello en un paraje increible!!!

En esta subida, el problema aparece en forma de la cala derecha de Herman donde se le ha caido un tornillo que no le permitia sacar el pie del pedal, vamos una putada, porque le ha obligado a patear descalzo del pie derecho unos cuantos tramos y a caerse unas cuantas veces por esto mismo, otro gran contratiempo que nos ha hecho perder un buen tiempo a lo largo de la etapa...

El ritmo a pesar de ello no decaia, ni los ánimos tampoco, así que volvemos a remontar mucho y seguimos igual, voy marcando un paso exigente, pero que no revienta a Herman, y van pasando los kilómetros, hasta que se vuelve a estropear el cambio de Herman, 5´más, buffff, estamos un poco hasta los huevos ya....

Así terminó el pobre...jajaja
 
Y cuando encaramos la recta final a falta de 5 km se le bloquea el freno trasero y decidimos que quite pastillas otros 10´ y haga la parte final sin freno, demasiado, para las trialeras que había, menos mal que es un puto crack, si me pasa a mi me mato!!!, jajaja

Al final hacemos los últimos kilómetros superdesanimados y nos pasan 2 grupos de 10 en el plano, pero ya la cabeza ha dicho NO.

La quinta está hecha!!!
Lo más positivo es que hemos salvado la etapa y tiene toda la pinta de que esto a pesar de todo, lo vamos a terminar, muy atras, pero las circustancias mandan y y hay que asumirlas según vienen.

Cada dia mejor compenetración!!!
Al final, 82 km con 1920 m de desnivel y 5h07´.  

Si no sale, no sale...jajaja


Mañana más batalla, hoy ya a descansar....

miércoles, 26 de febrero de 2014

Etapa 4-ABR

Hoy primera etapa de las 3 de Córdoba y ya el cansancio empieza a estar entre nosotros, el descanso, cuesta mucho por la noche, los riñones, las patas, hombros, dorsales...no se, está...


La etapa nos venía bastante bien, a priori era con menos desnivel y con pistas al parecer anchitas, que a mi en cuanto me pones rocas por medio me lio mucho....jajaja


Etapa bonita!!!
Hemos salido con solecito, y como siempre muy rápido, hasta los tapones que ya son un clásico en estos primeros kilómetros, pero que así estiran los casi 700 que seguimos en carrera.

Tras estos tapones, ya ha empezado subida, más subida y después más subida....jodo que "panzá" de subir, todo de repechos duros, rocas, rios, barro, la verdad que muy guapo, pero para el dolor de patas que llevamos muuuuuu dañino...jajaja

Ya desde el principio he tenido el problema de ayer con la cala, pero hoy con las 2, tengo un problema, no puedo sacar las calas de los pedales, a pesar de haber apretado con todas mis fuerzas la cala, está jodida la zapatilla y se ha comido el plástico de la suela, pero hoy paso de parar, no tiene arreglo, ya cuando llegue a meta veremos como lo soluciono, esto se ha transformado en unas pocas caidas por no poder sacar el pie, es lo que hay....

Juro que lo apreté con todas mis fuerzas!!!, jajaj
Hoy nos hemos compenetrado, yo creo, que mejor que ningún dia, en las subidas he llevado a Herman a un paso que era su límite pero para no reventarle y en las bajadas....sigue intratable, lo que me iba sacando en las bajadas luego se lo recuperaba en las subidas, así que genial, creo que hemos hecho muy buena etapa, con un par de contratiempos pero lo normal...

última curva y meta!!!
Al final hemos conseguido cuajar buena etapa, estamos contentos, sin desfallecimientos ni averias, ha sido genial...!!!


A nivel personal, cada día me voy encontrando mejor, me noto con más fuelle y fuerza, así que a ver si puedo aprovecharlo en los próximos dias...

Hoy me han visitado mis papis en la etapa, lo cual
siempre es un punto de energía extra!!!
La etapa ha sido de 73 km, con 1765 m+ y hemos tardado 4h07´, en Master creo que hemos hecho los 44 que no es demasiado importante.

Hay que reponer fuerzas!!!

Comiendo con los papis!!!



Y por último, quiero hacer mención a nuestro patrocinador, me quedo alucinado, la cantidad de gente que en cuanto nos ve la ropa del DEPORTES HERRANZ-Guadarrama, nos saluda, nos dicen que conocen a Victor, Alberto o Rafa y que es una tienda genial, la verdad me sorprende, por que aunque yo ya lo sabía, veo que la gente le tiene mucho cariño a esta tienda y eso solo se puede justificar por el buen trabajo que hacen con sus clientes...

Etapa 3-ABR

Vamos a por la tercera!!!, ya en Andujar...
Hoy el resumen podemos decir que se puede traducir en 2 cosas una buena y una mala, la buena, etapa inmensa, espectacular, preciosa y disfruto a, tanto de subidas como de bajadas y la mala averías por doquier, hemos roto cadena, cable de cambio y una cala de la zapatilla, así que hemos perdido muchísimo tiempo en tonterías.


 
La etapa ha salido por un sube baja, rompe piernas, de subidas algunas de bici al hombro y otras de quitar todo y mucho miedo a romper cadena...pues ya de primeras rotura de cable de cambio en uno de los repechos, a reparar nos toca, nos pasan un montón de ciclistas, pero bueno es lo que hay...
 
En la salida, con Josef Ajram
Con este sube baja de barrizales, seguimos hasta coronar una primera subida de 1,5 km de subir a patita y gracias...., donde nos hemos parado, hemos puesto aceite en la cadena y le he preguntado a Herman, salimos, "venga yo salgo en nada" me dijo, y como baja como un loco, pues me he adelantado un poquitín, 2 km más adelante me ha parecido rarísimo que no me hubiera pillado, así que me he parado, momento en el que Samu trivesme ha dicho que Herman había roto cadena al salir, joooooodeeeeerrrr, llevo yo el troncha, así que a deshacer el camino, hasta que nos hemos encontrado, y con tranquilidad hemos reparado la avería.
 
Nosotros nos vamos de etapa pero la
intendencia sigue a tope, secar ropa,
comida para la llegada...
El caso es que nos han pasado muchiiiiiiiisimos, madrecita que dolor cuando te pasa un grupo, pero bueno, no nos hemos vuelto locos y hemos ido a ir poquito a poquito, 

Hemos hecho los siguientes kilómetros supertranki para dar pie al segundo puerto, muy pistero y espectacular, me ha encantado, era como a mi me va, una gozada, y encima estamos tan atrás que no hacemos más que pasar gente, eso mola más a que te pasen, jajaja

 

















SUBIDA AL SANTUARIO DE LAS NIEVES, ANDUJAR


Y cuando ya estamos con el último puerto llega un escalón, voy a subir, me resbala la rueda, voy a sacarle pie y ras, cala jodida, toca parar y arreglar otros 10', joder vaya día!!!!!

El caso es que poquito a poquito hemos seguido ya de cara a meta a ritmo, yo cada vez me he sentido más fuerte y mejor, pero al final Herman iba un poco justillo,así que hemos ido regulando todo este final para llegar al menos con una sonrisa, jajaja
 
Dia salvado, ha costado pero aquí estamos!!!
Al final, 71 km, con 2100 de desnivel+, En 4h58'

Con nuestros amigos del nfoque.
Creo que el puesto de la etapa es el 71 de Master 30, pero vamos que esto no es demasiado importante, lo importante es que hemos terminado en una etapa aciaga, pero aún así he disfrutado y mucho
 
Y después de la etapa vamos de Andujar a Córdoba donde ponemos el campamento
base en el campus universitario Rabanales

lunes, 24 de febrero de 2014

Etapa 2-ABR

Antes de salir, limpitos y relucientes...jajaja




Hoy la etapa segunda etapa de Jaen, que me venía bien a priori porque el puerto, en teoría, según el perfil, más duro es el que había de 10 km al principio y yo al principio es cuando mejor voy, lo hemos subido con lluvia y frío, pero se subía bien, después de casi 1000 m + hemos estado un par de km por nieve, y ahí si que hacia frío, del de 0 graditos...




 

La etapa de hoy buscaba la nieve de allá arriba y lo encontró...
Rápidamente y tras abrigarnos nos dejamos caer, por paredes de "vaselina"!!!, dios como patinaba, he hecho corriendo media bajada, mi sensación era la que deben tener esos que corren tras un queso por una colina, pero con una bici en mis manos!!!, jajaja

El caso es que venía una segunda subida de "solo" 10 km, fácil no???, pues de eso nada, más nocilla en el suelo toooooda la subida, que la hacía mortal, era muy muy dura, yo la verdad que voy a mi paso, no me vuelvo loco, quiero terminar esto, y no estoy agonizando apenas,  pero hay tramos que sólo subir es un reto...


Llegada en una jornada muuuy dura, sin explotar, he llegado a la extenuación...
Una vez arriba, ya era bajada, pero me noto tocadete, y aquí Herman que en estos últimos kilómetros va bastante mejor que yo, me tortura hasta meta, y yo le sigo como buenamente puedo...




Un caldito caliente, que vino como dios!!!!
Este es un muñeco de barro simulando a Herman, se parece ehhh!!!
Al llegar engullí 20 bollitos, diooos que hambre!!!
Ha sido un día infernal!!!

Hemos hecho, 59 km con 2085 m+ en 4h 37' 


A la ducha y a hacer la colada...ojo lo que me costó quitar el barro de la ropa!!!
Seguimos con la ilusión intacta de acabar este increíble reto!!!
 
Por la noche de mecánicos...es lo que tenemos los pobres....

A por todas el Deportes Herranz-Guadarrama!!!

domingo, 23 de febrero de 2014

Etapa 1-ABR


Hoy las bicis ya no dormirán con nosotros...
Pero no pasa nada, estarán en buena compañia...
Equipo de primera categoría, el Deportes Herranz-Guadarrama

Llegada muy espectacular, aquí está la gloria...jajaja
Pués después de tanto tiempo aquí estamos, en la salida de la ABR, Herman y yo que siempre juntó con DEPORTES HERRANZ-Guadarrama, vamos a dar lo mucho o poco que esté en nuestra mano.


Nos han colocado por cajones, saliendo al ser Master 30 en el 3 cajón, tras el de élite masculino y élite femenino, por lo que teníamos delante mucha gente, pero no pasa nada queda mucho y si hay fuerzas rápido nos iremos para delante.

La salida ha sido de 10 km por asfalto, súper nervioso, con algunas caídas feas, pero bueno los kilómetro han ido pasando y nos hemos colocado bastante delante, y hay un giro, que daba paso a la primera subida ya de tierra y que empezaba a hacernos sentir las patas y ver sensaciones, y aquí tenemos el primer problemilla, y no me doy cuenta y Herman se queda por un problema mecánico con su cadena, esto le hace perder un poco el ritmo y hasta arriba de la subida, de 13 km...no levanta cabeza, así que tranki hasta arriba, ahí ya cambia todo y llega su terreno, empezamos a bajar y que cabrón como baja!!!!!, me deja en la bajada y no le sigo ni de lejos!!!!, pero tenemos un segundo problema, se le raja la cubierta de túbeless y tiene que parar de vez en cuando a inflar la rueda trasera, otro handicap para las cabezas...

Ha habido bajadas brutales, muy guapas, pero se hacían tapones de 5' de vez en cuando que era un poco coñazo, pero bueno si hubiéramos estado más finos hubiéramos estado delante y no habría que pararse.

Y así con calor incluido, hasta la última subida brutal, diossss que dura y me empiezan los calambre míos y de Herman, yo flipo, llevo 45 km y me empiezan calambres, que cojones he entrenado yo????

La cuestión es que perdemos 15-20 puestos en esta última subida y acabamos hasta los huevos de pedales!!!!, pero aún quedaban sorpresillas, que se podían ver con 450 m+, que NO nos apetecían pero ni un poco...

Primera etapa terminada, esta gente está loca, como van!!!
Al final, llegamos a meta con una sonrisa falsa no, lo siguiente, jajaja, primera etapa, conclusión vamos fatal y estamos hasta los huevos de bici!!!!, vendemos nuestras 2 bicis por 4 duros, por sí a alguien le interesa, jajaja


Al final 61 km con 2067 m+, según mi garmin en 3h52' a mitad de tabla. Siendo el puesto del equipo el 178 y 59 de Master 30

Mañana más...

miércoles, 19 de febrero de 2014

Martes 18 de Febrero

CARRERA
hoy no me he perdido el día de carrera de la semana y meto las series que tocan.

En blanco lo que toca y en rojo lo que toca y no pudo ser....por petar como buen paquete!!!!

                                                          4)3000m a 3'45"
                                 3)2000 m a 3'30"                    5)2000 m a 3'30"
                2)1000 m a 3'25"                                                        5)1000 m a 3'30"
1) 500 m a 3'20".                                                                                      6)500 m a 3'20"

Al final, no he conseguido completarlo, pero aún así he hecho un pedazo de entrenamiento con 12 km completados. Ahora 2 semanas sin correr a pie, espero que los entrenamientos cruzados me funcionen, jejeje

Al final, sesión de estiramientos en la sauna.

Último día de trabajo intenso de cualquier tipo hasta ABR, ahora ya vida relax, yujuuuuu!!!!!

Lunes 17 de Febrero

Descanso total

Domingo 16 de Febrero

Después de la carrera a pie de esta mañana y de las cañitas del tercer tiempo, he tirado de fuerza de voluntad y al llegar a casa me he dispuesto a salir con la BTT, para completar mi último entrenamiento serio de cara a Andalucía Bike Race, me han salido 30 km en 2 h y 850 m+ de desnivel! ya se acabó lo que se daba! lo que no haya hecho ya....

lunes, 17 de febrero de 2014

Seremer Moralzarzal

Después de unos cuantos dias de mal tiempo, incluso después de la nevada de ayer, pués hoy dia buenisimo, solecito, fresco pero buenísimo.

Hemos empezado el día pasando por la oficina para hacer las fotos, con el equipo que tenemos los policias de Guadarrama, la verdad que tenemos un ambientazo buenísimo entre los compañeros, que al final es de lo que se trata, estar activos y tener buen rollo, así que de lujo!!!

Equipo de los cracks!!!

Cuando hemos llegado a Moralzarzal, hemos esperado un ratillo para hacer la inscripción, después hemos dejado la comida para los más necesitados, que gestiona el banco de alimentos de Madrid y que es lo que aportamos para poder participar.

Dia soleado, ya no me acordaba que era eso!!!
 
Rapidamente me he ido a calentar, trotecito, estiramientos, cambios de ritmo y charleta con amigos y colegas, un lujo de mañana.

Aquí con el "culpable" de que exista este circuito de cross.
En la salida me he encontrado con Juanjo, Luismi, Diego, Pili, mis compis de Guadarrama, en fin gente supermaja que hace que la mañana sea cojonuda.



Salida como siempre entre los primeros...jejeje
Nos hemos situado en la salida y rápido han dado el pistoletazo, hemos salido y rápido se ha ido estirando la cosa, yo tenía claro que no estoy para aguantar en la selección final, así que sin miedo he cogido mi paso sin forzar más que lo justo, intentando no petar en toda la carrera, así he hecho, cuando quedabamos un grupo de 8 me he ido quedando, aun así he pasado el km 2 en 6´54", que no está mal, pero bueno poco a poco he ido perdiendo, contacto, he visto que otro policia de alcobendas se quedaba y pronto le he cogido y se ha quedado, osea que voy 7º, y veo que los del primer grupo se iban estirando, lo que me venía muy bien, cada uno con sus fuerzas y ritmos.



Entrada en meta, contentisimo!!!
Veo que si iba en plano me notaba muy bien, comodisimo, pero en subida buff, flojo flojo, el caso es que en la primera subida me han cogido 3 y hemos ido juntos hasta el km 4, donde ya se complicaba y se ponía la carrera para arriba, ahí me han soltado los 3, pero he conseguido regularme y que no me pille ninguno más, pero el terreno embarrado a tope no te dejaba relajarte, estaba pesadísimo, y he conseguido terminar en ese 10º puesto y 6º Senior que me sabe a gloria, se que no estoy bien en carrera y esto me da alas!!!


En esta prueba, nosotros fuimos los valientes que defendimos los colores de Guadarrama

En la carrera, la policía de Guadarrama hemos dado un pasito al frente y hemos mejorado mucho respecto a Fuenla, nuestro objetivo es el 3 puesto por equipos y confio en que lo consigamos!!!!

Esto me encanta, carrera donde nos vemos arropados!!!
 
Por otro lado mi compañero de equipo Juanjo del Deportes Herranz-Guadarrama ha quedado 2º y 1º veterano a un pasito de dar la primera victoria del año al equipo. Enhorabuena crack!!

Y muchas gracias a la "fotógrafa oficial" de la prueba Laura!!!, jajaja

Genial aportación, para esta carrera solidaria.