Manu triatleteando

Manu triatleteando

domingo, 30 de diciembre de 2012

Domingo 30 de Diciembre

A por ello!!!
Descanso regenerativo

Ya estoy con los nervios previos a la San Silvestre, madre que ilusión tengo, pero a la vez es una sensación rara, por que no tengo ninguna presión solo ganas de correrla, objetivo??, disfrutar, pero no niego que ya he corrido 40 veces la sansilvestre en mi cabeza los últimos 2 dias...

En mi cabeza tengo un objetivo que creo que es realista y que ya me haría muuuucha ilusión y otro que pienso cuando me vengo arriba en mis sueños, el primero es hacer un tiempo de 34´59" a 34´00" que creo que es bastante realista y el segundo hacer 33´59" que creo que solo lo pienso en esos momentos que me sale la vena friky, pero que me hago mi cuenta de la vieja (si en la de Marca hice 34´12" y el perfil es bastante similar y en aquella carrera, no estaba en la forma que estoy ahora, está claro, las cuentas salen...jajaja)





Sábado 29 de Diciembre

30´ de elíptica para activar la musculación pero sin meter nada de impacto a las patas, necesito los soleos bien para el Lunes y el trabajo yo creo que está más que hecho.

sábado, 29 de diciembre de 2012

CARRERA DE LA NAVIDAD DE MORALZARZAL-Sabado 22 de diciembre



Empiezo la crónica por el final, pero bueno, jejeje


Hoy me apunté a la carrera más corta, había modalidad de 6 y de 10 km, pero a mi la verdad que lo que más me cuadraba es hacer la corta buscando un poquito más de ritmo y alargar zancada un poquito más.
Por la mañana cuando llegué, ya se veia, mucho más nivel de que creia que iba a haber, estaban los mejores de la zona, pero es que encima en mi prueba estaba todo un campeón del mundo, como es Juan Cuadrillero, lo cual a mi la verdad que me hacía bastante ilusión y además le daba un punto de calidad a la prueba.



Es en la única foto que se me ve con Juan Cuadfrillero, así que buscarme que por ahí estoy...

No se usar el fotoshop, sino esa cara no estaba...jejeje

En cuanto a la prueba, la victoria estaba claro que era para Cuadrillero, que se fue en el primer metro y ya no le vimos más, a partir de ahi, empezaba mi carrera, empezaron entre un par de corredores del AD MARATHON, a imponer un fuerte ritmo, aproximadamente 3´20", por los caminos que nos habian preparado y que en partes estaba completamente embarrado y no te permitia correr normalmente, pero este ritmo sin ser comodo tampoco lo veía dificil de mantener, pero miraba hacia atras y se podía ver como la gente empezaba a descolgarse, quedándonos rápido un grupo reducido, que se fue quedando cada vez menor hasta que nos quedamos ya solo 4 corredores, pero ahí vi que Ricardo Martín también se quedaba y nos quedabamos solo 3, pero al km 4 aproximadamente, pasamos por una zona completamente embarrada que me saco un poco de punto, lo que me hizo levantar un poquito el pie, y que se me fueran los 2 corredores del Marathon, una pena, ya manteniendo distancias, terminando en una cuarta posición que es más que meritoria y más siendo 2º Senior, que me dejaba un hueco en el podium, que la verdad me permite terminar el año como lo empecé, en el podium.

Al final, 6,2 km y un ritmo bastante flojillo de 3´35", pero que para el barro que había fue lo mejor que se pudo hacer...

Dejo unas fotillos  del podium:





Viernes 28 de Diciembre

Hoy queria haber hecho 6-8 km, pero la verdad que hoy no era mi dia ayer tuve una gran perdida por la noche y no dormí mas que media hora, así que descanso que tampoco me viene mal por otra parte.

Te voy a echar mucho de menos zara...

Jueves 27 de Diciembre

CARRERA
Hago salida tranquila, de cara a media maratón de Getafe, 16,5 km a 4´55"/km, aun tengo los soleos un poco tocados de ayer, que forcé bastante. Aunque no he ido rápido, sensaciones muy malas...Lo bueno??, que ya he terminado los entrenos pre-Sansilvestre!!!!!, ahora un poquito de supercompensación hasta el Lunes!!!!

Miercoles 26 de Diciembre

CARRERA
Y por fin llega el último día de carga, de cara al objetivo que me había marcado de cara al invierno, la San Silvestre Vallecana Internacional, este dia de series es para mi especial, puesto que he intentado hacerlo en un par de ocasiones y lo he dejado porque no he medido bien los ritmos.

Al final, me salen muy bien:

3 km de calentamiento

SERIES:

1000: 3´30"/km R-60"
2000: 3´36"/km R-90"
3000: 3´29"/km R-120"
2000: 3´26"/km R-90"
1000: 3´25"/km

3 km de vuelta a la calma

Total 15 km

viernes, 28 de diciembre de 2012

Martes 25 de Diciembre

Descanso total, por cansacio, lluvia, frio y la verdad que sin mucha gana...

Hoy ha sido la quedada que ha organizado el club ciclista Guadarrama, han habido casi 200 km y hacen una foto y salgo en primera linea, a tope, a ver quien me ve, que esto tiene truco...

A ver quien me encuentra...jajaja

Lunes 24 de Diciembre

CARRERA
Ya estoy dando los últimos coletazos de cara a la San Silvestre vallecana, hoy tengo el penúltimo entrenamiento de series, lo más característico es el corto periodico de recuperación.

10x500- r-35"

Hago la mitad en subida a 3´40" y la otra mitad en bajada a 3´20"/km (la 1ª en 3´13").

Al final, 11 km.

Domingo 23 de Diciembre

BICICLETA
55 Km por la carretera de Avila con la cabra, me sale a 31,5 de media y la verdad que muy agusto, me ha gustado el entrenamiento.

jueves, 20 de diciembre de 2012

Jueves 20 de Diciembre

BICICLETA
Hoy en San rafael, cuando he querido salir a entrenar estaba con medio chispeo y bastante fresco, así que me he ido a Guadarrama donde he llamado a Jaime y me ha dicho que había solecillo, así que para allá que he ido, eso si, jodo que aire!!!
He ido de Guadarrama a Soto y vuelta, vamos un paya-paca que le dice Javi Iglesias...
Al final me han salido 65 km a 31 km/h de media, y sensaciones medias, no he querido forzar, ya que compito el Sábado y no quiero llegar muy cargado de patas, así que he ido sin mucho desarrollo, aun así al final. me ha costado llegar, pero bueno trabajo hecho.

Lo mejor del día es, que del dolor de soleos que me tenía cojo, ya no queda nada, así que el Sábado competiré sin dolores, lo cual es una gran noticia, ya tenía ganas de competir en condiciones, así que mi excusa para el Sábado la tengo que pensar aun, la de los soleos no me va a valer, ni la del cansancio tampoco...jejeje

Miercoles 19 de Diciembre

Hoy parece que las patas empiezan a disminuir su dolor, así que hago el fondo que tenía planificado para la semana de cara a Getafe.

CARRERA
Voy a hacer 16 km por la garganta, en la panera de La estación de el espinar, la idea es hacerlo suave y ver a ver el dolor de patas, al final me sale a 4´35"/km, subiendo 290 m+, lo hago progresivo, haciendo los últimos 3 km por debajo de 3´50"/km, sensaciones??, pués bueno, los dolores aun no han terminado, así que entreno dolorido, pero entrenamineto a la buchaca!!!!

Por la tarde,

NATACIÓN
1500 m con pull boy

GIMNASIO
Circuito de tren superior+abd+lumbar

Martes 18 de diciembre

Que ayer me dolian las patas??, jajaja, hoy es cuando me duelen de verdad!!!, madre que agujetazas!!!

Hoy la idea era hacer algo de carrera  y técnica, pero según estoy a lo único que he llegado es a hacer 30´de rodillo suave y poco más.

Por la tarde, voy a por mi dorsal de la San Silvetre Vallecana y paseo por Madrid, que ilusión tengo en correr esta prueba, parezco un niño pequeño...

Este era el acceso a la recojida de dorsales, espectacular!!!

Mi dorsal para mi primera Sansil Vallecana!!!

Y esta es la camiseta que me dieron y como no...que me hace muuuucha ilusión!!!!, jejeje

Lunes 17 de Diciembre

Hoy no me puedo ni mover..., vaya dolor de patas!!!

GIMNASIO
Trabajo de circuito de tren superior, alternando trabajo de pesas y de gomas.
NATACIÓN
1500 m muy suaves de recuperación, todos ellos con pull boy.

Y por último, estiramientos en la saunita....

lunes, 17 de diciembre de 2012

10000 de Aranjuez

Hoy es de esos días, en que sé, cuando me levanto, que no es mi día, en que pienso que me he precipitado inscribiéndome a esa carrera, habiendo hecho otro 10000 hace menos de 48 horas antes, pero que ya está todo organizado y había que ir...
Dolor de soleos que casi no podía ni andar, pero le exijo al cuerpo correr..., cansancio general que me daba pereza hasta para levantarme, pero exijo al cuerpo que sufra 10000 m, todo es un poco incongruente..., que me trae aquí??, que me apasiona competir!!!, sé que casi ninguno lo entendéis, pero es algo que no voy a seguir explicando por que no os convenceré nunca...jajaja.

Si hablo de la carrera, hoy si he hecho un calentamiento como me gusta, sin prisa, ya que había cajones por marcas, lo que te da margen a calentar hasta casi el momento de empezar y salir con tu grupo, lo cual me gusta, caliento con mi hermano y Víctor, un amigo suyo, y cada uno nos vamos a nuestro cajón, donde ya veo a mucha gente conocida, Burguillo, Jaime Menendez, David, Ramon, Euge, Jose, en fin, compis de entrenos y amigos, que nos vamos quitando los nervios a base de decirnos tonterias...jajaja.

Hemos salido a ritmo rápido, haciendo un primer km en 3´15", pero no me veía yo alegre para nada, me notaba torpe de zancada, pero bueno, las cuentas de momento salían, estaba -15" respecto al 34´59" que tenía de objetivo, y ya en el km 2 lo he tenido claro, hoy no, a pesar de tener una gran bajada me ha salido en 3´24", que es buen ritmo, pero no para las sensaciones de reventón que tenía, en la mente solo una cosa, venga, levanta el pie y espera a Enrique (mi hermano) que le va a venir bien que le ayudes con los ritmos..., pero rápido pensaba, pero joder si aun estas dentro de objetivo, no seas paquete, al menos de mente no!!!, así que pasaban los kilómetros de lucha mental, con lo que esta iba cambiando, haciendo cuentas a cada paso de kilómetro, restando, restando, hasta que en el km 7 ya estaba a 0, es decir solo podía hacer 34´59", si iba a 3´30"/km, lo cual ya no estaba siendo lo normal...(los estaba metiendo ya en 3´38 mas o menos...), por lo que en ese momento se confirmó que no cumpliria objetivo, pero para 3 km que quedaban a muerte hasta meta y que fuera lo que dios quisiera...en ese momento, salimos de los jardines (preciosos por cierto) y nos encontramos con un gentío que nos animaba a tope, lo cual te hacia mantener ritmos más o menos aceptables, y así hasta el km 8,5 en cual había una subida que jodo como se me ha complicado...he metido 3´42" del 8 al 9!!!, para terminar del 9 al 10 en 3´31", pero la verdad que bastante desmotivado, perdiendo incluso algún puesto en este último kilómetro.

Kilómetro 8, madrecita que sufrimiento...y que feo soy!!!, jajaja

Al final, entro con un tiempo de 35´37" en el puesto 101 de unos 4700 que han llegado a meta aproximadamente.

Ya con mejor cara después de llegar
No me deja satisfecho para nada, pero si que es cierto que he rebajado un minuto del año pasado a este y soy también consciente de que estoy en fase de carga, que me tiene muy fatigado, por todo esto veo que la carrera, es un paso intermedio de cara a la San Silvestre.


Y bueno, enhorabuena a Laura que ha hecho su mejor marca personal en 10000 y para mi hermano..., que no se desanime, que en esto, por cada alegria que tienes te llevas 10 decepciones, pero esa alegria cuando llega, borra todas las decepciones...

sábado, 15 de diciembre de 2012

Sábado 15 de Diciembre

NATACIÓN
Hoy he metido sesión de nado continuo de 2000 m con pull, intentando recuperarme de la carrera de ayer y ya preparando el 10000 de mañana de Aranjuez.
Después sesión de estiramientos en la sauna.

Carrera de Fuenlabrada 10000m

CARRERA
Hoy tenía una carrera en Fuenlabrada del circuito SEREMER, que es, para todos los servicios de emergencia de la Comunidad de Madrid (policías nacionales, bomberos, Guardias civiles, sanitarios, policías locales...), se trata de un circuito de 8 pruebas, siendo esta la primera de ellas, yo iba con un equipo que hemos organizado en la policía local de Guadarrama, así que ante todo buen ambiente, que es de lo que se trata, de disfrutar y de que se haga deporte, que lo veo importante para todos los que hoy nos presentábamos en la salida.

En principio, la carrera estaba limitada a 200 dorsales y se completó el cupo, pero desconozco exactamente cuantos éramos...

Así que ahí nos colocamos en la salida, el equipo de la muerte, faltan más que vendrán en futuras carreras, pero bueno poco a poco...

Buen comienzo, de está aventura
En el calentamiento ya se empezaba a ver cada fiera que como siempre me hacía estar "acojonadillo", pero bueno, a hacer lo que se pueda...
Salgo desde la primera linea, eran 2 vueltas a un circuito de 5 km, la salida, de las más lentas que recuerdo en una carrera, pasamos el primer 1000 que era en bajada, en 3´20"/km, luego ya si que hemos empezado a apretar un poquillo en la subida, hasta que nos hemos quedado 8 corredores en cabeza, que hemos ido juntos hasta el km 5 y medio, hay que decir que hacia un viento fortísimo, que tampoco nos ha dejado sacar un ritmo decente, pero bueno aun así hemos pasado el 5000 en 17´ pelaos, por lo que tampoco íbamos mal y lo más importante, las sensaciones eran de ir fácil...

Grupo de 8 al paso por el km 5
Pero ha llegado el km 5,5 y han metido un cambio 2 corredores, que nos han dejado sentados..., yo he intentado seguir y casi muero, iban a 2´50"/km en el cambio, así que yo en 200 m he decidido levantar el pie (vamos que he petao...), pero ese cambio, me ha reventado para 300 m, que me ha dejado bastante vacío, lo que me ha hecho perder algún corredor que si que podía haber sido mi tren.
Luego ya recuperado de este bajón, me he puesto detrás de un corredor de Policía de San Martín de Valdeiglesias, que me ha llevado a rueda, con el aire de cara hasta arriba, ahí le he dicho que hasta meta tiraba yo, pero cuando me he puesto, el no ha aguantado y directamente el, me dijo que tirase yo, que andaba de bajón, así que eso he hecho y el último km lo he metido bastante bien a 3´15", con aire de cara, cogiendo al que iba 6º y adelantandole casi en meta, así que ese iba a ser mi puesto final, SEXTO!!!
Muy contento con el puesto, a una carrera que al final entre los repechos y el aire se ha hecho bastante dura.
El tiempo final ha sido de 35´49", según mi GPS, que no es una locura, pero que vistas las condiciones de carrera, es buena marca.

Para terminar voy a dejar las fotos que hemos hecho en la salida del "equipazo del curro", son todas parecidas, pero así las ven los interesados...jejeje. Ya pondré alguna más, de las que pongan por la red.




jueves, 13 de diciembre de 2012

Jueves 13 de Diciembre

Descanso total y viaje de vuelta a casa

Miercoles 12 de Diciembre

Bueno, pués ayer Martes por la noche me mondaron un mensaje de que por problemas con la organización de la carrera del Viernes no iba a correr, por lo que por la mañana me he dispuesto a meter unas series a pie y una salida fuerte de bici aprovechando el solecito, de mi último día en Almuñecar.

CARRERA
1 Km calentando
10x500- todos de 3´10"/km a 3´15"/km, menos 1 que se me ha ido a 3´20"/km; r-45"
3 km de vuelta a la calma
Total 9 km

BICICLETA
Me han salido, 60 km en la misma ruta que los días anteriores, pero con un ritmo algo más vivo, sacando una media de 32,5km/h, me empiezo a adaptar bastante bien a la cabra, pero me falta aun mucha fuerza de patas, pero bueno el trabajo no ha hecho mas que empezar...

Pero la cosa graciosa viene ahora, con las patas "al JEREZ", me llaman por la noche y me dicen que al final el Viernes se puede correr, así que para allá que voy, pero tengo unos dolores de soleos que lo flipo y una sobrecarga de cuadriceps, de la de dios también, haremos lo que podamos, pero mal preparado, muy mal...

martes, 11 de diciembre de 2012

Martes 11 de Diciembre

Bueno, hoy 20º solazo increíble y lo mejor, veo el tiempo en mi casa de Segovia y veo que están a 1º por la mañana!!!
Estoy débil, con un virus que no me ha atacado a muerte, pero que no me deja hacer digestión y estoy con la tripa hinchada todo el dia, pero bueno, en San Rafael hubiera descansado, aquí con este solazo, algo hay que hacer.
Por la mañana un poco de trabajo de moñas total, pero que en el algunas carreras de triatlon y de raid es importante y es que he estado entrenando una horita de patines en linea...vaya paquetón que soy...jajaja

Vaya pinta de "julandrón" que tengo...jajaja
Por la tarde, doy una vuelta de 60 km con la cabra hasta Calahonda y vuelta, 60 km y 32 km/h de media, no fuerzo, ya tengo las miras puestas en la carrera del Viernes de Fuenlabrada y no quiero forzar las patas más...ya toca regenerar...

lunes, 10 de diciembre de 2012

Lunes 10 de Diciembre


Vaya pinta de pipa en la playa después de correr!!!

Hoy la idea era hacer 20 a pie y rodar 60 con la cabra, pero nada que ver con la realidad..., al final 16,5 a pie a 4´22"/km, progresivos y hasta el 10 muy incómodo, luego ya cada vez mejor, al final hago 4 rectas progresivas.
Y cuando me voy para casa, creo que he pillado algún virus y estoy de la tripa hecho polvo, así que aborto salida en bici y a ver si para mañana estoy recuperado, que estoy jodidillo y me noto debil, muy debil ahora por la tarde...

Domingo 9 de Diciembre

Hoy ya empiezo los entrenos en Almuñecar, tengo 4 dias duros por delante, de carga de trabajo, pero eso si, con muy buen tiempo!!!, estoy aproximadamente a 20º, lujazo total!!!

CARRERA
Tengo series, 5x1000, con recuperaciones de 45", buff, no llego con tan poca recuperación...
me salen bastante flojas, pero bueno no tengo motor para más...
3´19"-3´24"-3´30"-3´34"-3´32"
Al final, 8 km
solecito y menuda indumentaria para diciembre...
 Al terminar, me cambio tranquilamente y salgo a rodar con la cabra, hago Almuñecar-calahonda y vuelta, total 60 km a 31,5 km/h de media, dolor de patas, pero la postura que es lo que mas me preocupa poco a poco se va cogiendo...

Madre como se disfruta entrenando por aquí!!!

domingo, 9 de diciembre de 2012

Sábado 8 de Diciembre

Descanso total, tras cena de navidad del trabajo y viaje a Almuñecar

Viernes 7 de Diciembre

CARRERA
Hoy he salido por las calles de Guadarrama, tenía dentro de la planificación un trabajo continuo intensivo, pero madrecita en San Rafael hacía 1º, vamos mucho frio, así que por Guadarrama a 6º no tenía nada que ver, la sesión era 2+10+2, donde los 2 eren calentamiento y vuelta a la calma y los 10 eran de carga, pero ante todo continuos, sin volverme loco bajando, ni parar el ritmo en las subidas.
Al final, me han salido los 10 km en 38´29", así que bien, aunque tengo una molestia en el soleo izquierdo que me empieza a preocupar.

viernes, 7 de diciembre de 2012

Jueves 6 de Diciembre

CARRERA
Hoy ha sido una "Puta mierda" de entrenamiento, tenía unas series muy exigentes, duras, difíciles, que sabía que no terminaria, pero que si quiero estar delante en las próximas carreras tengo que hacer este tipo de entrenamientos.
Pués bien, una vez dicho todo eso, llega el momento excusa..., hoy estaba pesado de piernas y hacía 2º, así que era un dia complicado...
las series eran 1000-2000-3000-2000-1000, y al final se han quedado en 3x1000, en 3´26", 3´27" y 3´25", muy lejos de lo que hoy tenía que hacer, tanto en distancia como en ritmos, pero según tenía las patas...olvidate...No he querido sobrecargarlas mas para nada...

jueves, 6 de diciembre de 2012

Miercoles 5 de Diciembre

BICICLETA
Trabajo muy bueno en rodillo, 1h y de trabajo intenso 50´, mucho trabajo de desarrollo, noto mucho la inactividad, pero me encanta entrenar con la bici, aunque sea en el rodillo..., aunque no sea referencia de nada, pongo 2% de resistencia y estoy los 50´ por encima de 300w y de 20 km/h, repito que no se puede extrapolar a nada...pero bueno, para ir viendome en el tiempo conmigo mismo, espero que me motive en un futuro, que será síntoma de mejoría...

GIMNASIO
Voy con Alejandro y hacemos trabajo de F/R, de tren superior.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Martes 4 de Diciembre

CARRERA
Hoy es un gran dia de entrenamiento, tocaban series de carrera y la verdad que buff, me da pereza sufrir tanto, pero hay que ponerse a tope que hay que reventar la San silvestre!!!

Las series...
5x(1000 a 3´30"+r-45"+500 a 3´20"); R-60"

Pueés bien, me han salido de lujo, subida de moral total, he terminado todo, y no he agonizado como en los días de atrás, se nota el descanso post-curso. Que alegria tengo encima!!!

Pedazo sudada que me he pegado...

martes, 4 de diciembre de 2012

Lunes 3 de diciembre

Hoy día de pasodoble...

MAÑANA
80 km con la cabra, y la veradad que para todo el tiempo que llevaba sin pillar bici genial, 80 km a 32,8 de media, pero me foto muuuuuuy mal, dolor de patas increible, pero bueno es el principio y hay que sufrir...

TARDE
CARRERA
7km progresivos, acabando el último kilómetro en 3´30", al final, a ritmo medio de 4´15".
NATACIÓN
1000 m, llevaba 1000 años sin nadar y dolor de hombros de tela, me tengo que poner las pilas si o si...
GIMNASIO
Circuito de F/R de tren superior

Domingo 2 de Diciembre

BICICLETA

Rodillo, 1h10´, realizando continuo extensivo, con trabajo muscular de fuerza, ya es hora de empezar a trabajar un poquito de bici, que este año se me va de las manos...


Sábado 1 de Diciembre

CARRERA en pista de Guadarrama
Calentamiento de 5 km a 4´40"/km
10x500-La verdad que otro batacazo, que mal estoy!!!
los primeros 4 bien, entre 3´ y 3´10"/km
Los otros 6 entre 3´15" y 3´20"/km un desastre!!!
También añadir que hacía muchísimo aire, lo que no ha permitido hacerlas demasiado alegre ni constante, pero bueno es lo que hay...

Viernes 30 de Noviembre

Descanso total

Jueves 29 de Noviembre

Hoy hago la misma del Martes por el pinar de Valdelatas, airazo total!!!, aunque la alargo un par de kilómetros y la hago a ritmo más suave, me salen, 12 km a 4´15"/km.

Miercoles 28 de Noviembre

CARRERA
6x1000 en cinta a 3´20" (18 km/h) r-90"
Desastre total, me ha faltado fuerza para terminar el entrenamiento y eso me ha fastidiado a la moral...
Al final, los 4 primeros perfectos, en el 5º he aguantado 800 m y en el 6º 500m, así que estas 2 semanas de descanso creo que han sido demasiado...espero volver a pillar el punto que tanto costó pillar...
Después sesión de Fuerza de tren inferior.

Hoy a última hora ha tocado masaje con Rodri...

Martes 27 de Noviembre

CARRERA
Hoy he corrido en un sitio que me encanta, en el pinar de Valdelatas, en el descanso del curso que estoy haciendo, nos dejan 2 horas para comer y a mi con una me vale, así que la otra para correr.
10 Km en 39´10" a 3´55"/km, me hacía falta un día de entrenamiento intenso, rápido, de apretar (aunque no a tope...), y me he quedado muy suave.
Después he hecho unos progresivos y 10´de técnica de carrera.

Domingo y Lunes 25 y 26 de Noviembre

Descanso total, tengo unas agujetas de muerte!!!

Sábado 24 de Noviembre-Raid transguadarrama

Hoy cambiabamos de tercio y tocaba un raid, es una prueba multiaventura, donde
Bueno, pues hoy es de esos dias en los que haces deporte y cuando lo estás haciendo dices, joder como me mola lo que hago...
Nos juntamos 3 amigos que ya habiamos hecho uno anteriormente y la verdad que tanto Alvaro como Tomas son muy buena gente y la verdad que lo más importante es que cada uno pone su granito de arena y lo más importante, los tres tenemos el mismo objetivo en la prueba, pasarlo bien.
La carrera empezó con una prueba de orientación urbana, la verdad que bastante buena para nosotros, en poco mas de media hora estaba lista, aunque nos dejamos una baliza, pero bueno no ibamos mal...
Lo siguiente era pillar la bici y subimos por la barranca por el ortiz y después nos toco subir a la fuenfria, y entre medias gran percance ya que Alvaro rompio la patilla del cambio así que out...
Seguí con Tomas dándole, pero la verdad que el pobre pagó la falta de entreno y las paso canutas para terminar el sector de bici, al final lo acabamos en casi 5 horas...palizón total!!!
Lo siguiente eran patines, pero ibamos jodidos de tiempo, así que nos tocó hacerlo a pata, corriendo hacia la barranca de nuevo, hicimos un paso muy fácil de monos y más carrera por el monte, así otras 3 horas previa pérdida nocturna por el monte, que nos hizo perder bastante tiempo, pero lo importante es que llegariamos en tiempo y no seriamos descalificados, la última prueba era tambíen corriendo hasta un tiro con arco alrededor del embalse de Navacerrada, y al final, nos sobraron 6 minutos!!!
Pasamos un gran dia con muy buen ambiente y no quedamos últimos!!!, en realidad quedamos los 13 de 23 equipos con 36 puntos y 9 h 54´, así que genial... hay que seguir con estas carreras que poco a poco vamos mejorando!!!!
Mas adelante pondre fotitos...