CARRERA
Ya estoy dando los últimos coletazos de cara a la San Silvestre vallecana, hoy tengo el penúltimo entrenamiento de series, lo más característico es el corto periodico de recuperación.
10x500- r-35"
Hago la mitad en subida a 3´40" y la otra mitad en bajada a 3´20"/km (la 1ª en 3´13").
Al final, 11 km.
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