Martes 4 de Febrero

CARRERA

Hoy tengo mi dia de carrera semanal, que triste, UN DÍA DE CARRERA A LA SEMANA!!!, pués aprovecho, por lo menos para alargar zancada, que es lo que me queda...

TRABAJO EN CINTA

2 km de calentamiento

1000 a 3´30"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"
1000 a 3´29"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"
1000 a 3´28"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"
1000 a 3´27"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"
1000 a 3´26"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"
1000 a 3´25"/km + r-60" + 500 a 3´20" + R-90"

2 km de vuelta a la calama

Sensaciones bastante buenas, y lo mejor es que por la tarde me he acordado del pie, no me ha dolido nada!!!

BICICLETA

30´ continuos y regenerativos