Manu triatleteando

Manu triatleteando

domingo, 21 de abril de 2013

Jueves 18 de Abril

Hoy como ayer me vi tan lento de patas, decido intentar hacer unas series rápidas en pista a ver si estimulo un poco las fibras blancas, trabajo de psoas y potencia de isquios y gluteo, que ayer me mató.

5X(300-400-500); R-1´30" r-30": Pues me han salido todas en rango objetivo, es decir entre 3´20"/km y 3´30"/km, así que más que contento, por que creia que no iba a poder sacar el entrenamiento y al final con mucho sufrimiento lo he conseguido, estoy muy orgulloso de lo que he conseguido sufrir.
Al final. 12 km

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