Martes 13 de Octubre

Es verdad que se empieza por el principio pero...maaadre mia que mal estoy!!!

Parto de un sobrepeso de 4 kg, estoy en 73 kg...

Empiezo con trabajo de circuito general de Fuerza resistencia alternando ejercicios de tren superior y tren inferior. 3 series de trabajo completo, con recuperación de 3´entre Series, intentando realizar en estas primeras sesiones hacer ejercicios de cadena cerrada.

Después de más de 3 meses sin correr, Carrera en cinta!!!
30´ a 6´/km, total 5 km con 2 apretones de 60" a 3´20"/km. Madre de dios el trabajo me queda por delante...