Hoy es el día que empiezo a entrenar, llevo sin correr 3 semanas enteras, así que la idea es ir tranquilo, a ritmos de 5´/km o algo así, pero estoy en Almuñecar y esto es muy dificil, salgo y el primer km efectivamente tranquilo, pero me empiezan a pasar unos y otros así que empiezo el tercer bloque de la temporada liandola (la verdad que se que está mal pero me apetecía ver cuanto había perdido), paso por el 5000 en 19,02, lo que es lo mismo a menos de 3´50"/km, y encima crecido, muy agusto y disfrutando, a partir de ahí sigo a ritmos altos pero noto que los soleos se empiezan a cargar por lo que levanto el pie.
Termino el entrenamiento con 14 km y ritmo medio a 4´10", lo cual es todo lo contrario a lo que tenía que haber hecho, empiezo liándola...
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