CARRERA
Ya voy trabajando el recorrido de la carrera de El Espinar, he ido de casa por los pastores, he subido por el depósito, he bajado por la forestal a El Espinar, vuelta hasta el deposito, vuelta a los pastores y al gimnasio.
Total 11,5 km a ritmo de 4´40"/km, me van empezando a gustar las sensaciones, a ritmos bajos al menos.
GIMNASIO
Circuito de tren superior+abd+lumb
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