Voy a Iberpistas y vuelta.
Cambios de ritmo.
(1 km a 5'/km+1 km a 4'/km)x5
Total 12 km
Ritmo final: 4'26"/km
Poco a poco voy cogiendo algo de ritmo, y lo mejor es que corro sin dolores; el problema es que de momento estoy muy lento, pero es normal, en 2 semanas empiezo las series y empezará lo guapo...de momento en los cambios ya he hecho algún km cercano a 3'50"/km y a5'/km me permite recuperar...
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