Manu triatleteando

Manu triatleteando

viernes, 20 de noviembre de 2015

Viernes 20 de Noviembre

BICICLETA
Hoy definitivamente estoy resfriado, pero bueno, habìa que hacer algo y hablando con Marcos me dijo que tenía series fáciles por lo que he pensado que era mi oportunidad de "aprovecharme" de él.

Hemos hecho 1 h + 5x3' r-90" de 300w +10' rodando + 3x3' r-90" de 300w + 10' rodando + 5x5" sprint (arrancada)

Total 60 km a 30 km/h de media

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