Hoy de nuevo gran día de entrenamiento.
Por la mañana he realizado el semifondo de la semana (me queda solo 1 más hasta Tarragona), me han salido 22,5 km en 2h8´, a una velocidad media de 10,5 y un desnivel de 710m+, el recorrido ha sido el anillo que hay subiendo hasta el alto de cabeza reina (1485m), trés veces, buenas sensaciones, voy probando en los entrenamientos los geles que usaré en Tarragona.
Por la tarde, repito sesión de natación del Sábado, pero acorto 500 finales de nado porque no me ha dado tiempo a más. Total 2000 m
Trás la natación 1 hora de circuito de tren superior en gimnasio+abd+lumb+estiramientos.
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