A puntito de ir a competir hoy...me he llegado incluso a levantar 3 horitas antes de la carrera, pero al final, por un lado la distancia y por otro lado que no estaba como debía, me ha llevado a actuar con cabeza.
Por ello, al final lo que he hecho es hacer lo que tenía planificado inicialmente, ósea fondo a pie de cara a la media maratón de Segovia que correré el día 30.
Lo mejor del entrenamiento es que he hecho 20 km y ni un dolor, ni rastro de la tos, lo malo es que voy muy justo, para distancia tan larga.
Al final, sin apretar la intensidad en ninguno de los kilómetros me han salido 20 km a ritmo de 4'27"/km, en 1h29', y desnivel de 350 m+
La ruta ha sido, San Rafael-El Espinar-La Estación de El Espinar-La Panera-San Rafael
Muy cansado muscularmente, pero con la sensación todo el entrenamiento de poder dar mucho más, estoy otra vez en el camino, muy contentó!!!
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