Carrera
Hoy hago series rápidas de 500 m trabajando la velocidad de activación muscular y la intensidad cardiovascular, he hecho 12x500 r-60", me han salido entre 1'32" y 1'45", hay que tener en cuenta que había algunos en subida, bajada, plano, lo que venía en cada momento...series hechas, ni fu ni fa...
Total 12 km
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