Bicicleta
Hoy he salido desde Almuñecar, como siempre a las 9 en el hotel alli estaban un puñado de sufridores con la intencion de dar una vuelta el bici y calentarnos un poquillo, al final hemos ido a Guajar alto, nos han salido 75 km, todo bastante tranquilo, menos un par de cambios fuertes que hemos hecho, el primero de unos 5 km en el puerto que hemos aguantado a tope y el segundo de unos 20 km a tope al final por todos los repechos desde motril hasta Almuñecar, hoy me ha gustado porque he salido con gente que compite en Master y no me he visto tan flojo como yo pensaba...
Al llegar he hecho una transicion lo mas rápida que he podido ( 4')
Carrera
He hecho 2 primeros km fuerte y 2 soltando, los fuerte me ha salido a 3'54".
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