CARRERA
Llevo tiempo sin pisar la pista y correr a ritmos rápidos, así que como físicamente me encuentro bien, así que a por ello, cuanto antes, con la intención de espaciarlo lo máximo posible, que corro el duatlón cross de Villanueva de la Cañada el Domingo.
Hago 2 km calentando
10x400, todos ellos entre 3´15"/km y 3´25"/km con recuperaciones de 30" entre ellas.
5 km suaves por monte
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