CARRERA (Mañana)
Hoy seguimos con los cambios de ritmo a pie, ojo lo que me está costando correr rápido...no lo consigo..., pero bueno no me voy a poner excesivamente nervioso, me quedan 2 meses hasta que en teoría debo estar rápido, veremos a ver si esas sensaciones mejoran...
Entrenamiento hecho con Aitor, me viene genial salir con el, me mantiene la tensión de los entrenamientos, va muy sobrado a mi lado, esto me dice que no veo claro, a dia de hoy, ni un triste 38´el 10000.
Al final, ha quedado así:
km 1-4´36"/km
km 2-3´39"/km
km 3-4´41"/km
km 4-3´59"/km
km 5-5´08"/km
km 6-3´58"/km
km 7-4´48"/km
km 8-3´49"/km
km 9-4´45"/km
km 10-3´52"/km
Pasando el km 10 en 43´15", que no es que sea una maravilla, pero bueno, es lo que hay, a 4´19"/km no voy demasiado lejos, hemos subido 150m+
Vuelta a la calma 2km
Al final, 12 km a 4´30"/km
GIMNASIO (Tarde)
Trabajo de tren inferior de Fmax, 4 ejercicios 3x6 rep-90% 1RM
Lo mejor de todo es que al fin he terminado con la amoxicilina!!!, el antibiotico me quita un puntillo, que se nota un huevo!!!
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