Martes 8 de Diciembre

CARRERA

Hoy seguimos con los cambios de ritmo, poco a poco voy mejorando, pero sin prisa y de momento mirando para otro lado a las competiciones, que no estoy para locuras.

Voy intenatando meter cada vez rimos más altos pero bufff me cuesta, tanto muscularmente, como articularmente, aun así es cierto que estoy contento con la progresión.

Han salido 12 km a 4´27", pasando el 10 km (La parte principal del entrenamiento) en 42´50" y un desnivel positivo de 155m

Calentamiento
500m-4´30"
500m-3´38"
500m-4´39"
500m-3´40"
500m-5´00"
500m-3´46"
500m-4´47"
500m-3´56"
500m-5´11"
500m-4´55"
500m-4´41"
500m-3´41"
500m-4´48"
500m-3´44"
500m-4´40"
500m-3´31"
500m-4´29"
500m-3´42"
500m-4´44"
500m-3´35"
Vuelta a la calma