Lunes 7 de Julio

CARRERA
14 Km por la forestal, pasando por la cuesta de los depósitos, con un desnivel de 420 m+ y llegando al espinar y vuelta, al final ritmo de 4´35"/km sin tampoco apretarme mucho, pero no me he encontrado suelto, la verdad, me he visto mejor para arriba. El punto negativo es que he hecho el gañán y he corrido por campo con las Scketchers y me he clavado una piedra en el metatarso y me he hecho polvo, no podía ni pisar al final...no enlazo 3 entrenamientos sin lesiones, joooooder!!!!

GIMNASIO
Trabajo de F/R y de gomas

NATACIÓN
1000 m de nado continuo