Hoy la idea era hacer una pirámide de 1000 en la pista que está blandita y sobre la marcha valorar el dolor de pie...si no me deja trotecito por el cesped artificial y fuera
Caliento y parece que me va a dejar, así que arranco con las series...
La idea: Lo hecho...
1000-a 4´/km 3´56"/km
1000-a 3´55"/km 3´54"/km
1000-a 3´50"/km 3´49"/km
1000-a 3´45"/km 3´45"/km
1000-a 3´45"/km 500m a 3´52"/km
1000-a 3´50"/km 500m a 3´22"/km
1000-a 3´55/km 500m a 3´27"/km
1000-a 4´00/km 500m a 3´33"/km
4X100 Sprint
Buena sesión...aunque no he conseguido hacer lo planteado, a pesar de no ser nada de otro mundo, he acabado sin mucho dolor en el pie, así que...GENIAL!!!!
Al final 12 km en 1 hora
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