CARRERA
Hoy llega uno de los días que sabes que toca sufrir y es necesario para que empiecen las sensaciones...
He quedado con Pablo Burguillo que madre mía lo bien que me viene, ha tirado de mi casi todo el entreno, bueno, le debo una y ya se lo devolveré con la bici...jajaja
Bueno al tema, el entrenamiento eran 10 km, buscando que fueran Sub 40 progresivos, empezamos con 3 km calentando y nos ponemos con los 10000, los primeros 2 km los hacemos en paralelo, a partir de ahí 7 km detrás de Pablo, sufriendo a ratos, los hacemos progresivos, pasando el 2,5 a 3'58"/km- el 5 a 3'56"/km-el 7,5 a 3'54"/km-el 10 a 3'53"/km. Concluyendo el 10000 en 38'58"/km.
En el 9, me he quedado de pablo y he sufrido como un perro..., pero bueno, he podido mantener el ritmo más o menos ese último km.
Al final, 14,5 km a 4'15". Muy contento con el tiempo final, y con las sensaciones de motor, de patas es otro cantar, me noto pesado, pero es normal, llevo buena carga de entrenamiento las últimas 2-3 semanas
GIMNASIO
Trabajo de Hipertrofia de Pierna, paliza buena, ya iba tostado pues más.
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