Jueves 14 de Julio

Hoy realizo un entrenamiento específico para sierra nevada, que sobre todo lo que busca es el trabajo en montaña, de la carrera a pie:
Empiezo en pista, para fatigar la musculatura de cara al trabajo posterior por monte y con desniveles.
Pista: 2x5000-el primero en 18´45" a 3´45"/km y el segundo en 18,38 a 3´44"/km, (trabajo 1 km calentando y 1km de vuelta a la calma)-Total 12 km
Monte: 11,5 km de carrera por cortafuegos de subida y bajada,aprovechando la fatiga de la pista (duro duro).
Total del día 23,5 km.