A las 7,45 estaba dando pedales, subo Navacerrada (Por 7 revueltas) y Alto del León por vertiente madrileña, total 85 km, 1600 de desnivel +, media de 28,3 km/h en 3 horas.
transición en 3´ y 10 km en 46" de carrera continua a un ritmo de 4´36", he acabado hasta los huevos de día...A pesar de todo, buen entrenamiento. Y a partir de ahora a aflojar los entrenos para no llegar fundido a S. Nevada.
y por la tarde boda...
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