Manu triatleteando

Manu triatleteando

sábado, 20 de febrero de 2016

4x(1000-500-500) X10F

Hoy ya estoy en Almuñecar y me lio la manta a la cabeza, aunque no voy nada a pie hay que empezar a funcionar, me marco unas series para tantear ritmos y ver donde estoy realmente y madre mia...sabía que estaba fatal, pero...tanto??, la que me espera...





2 km calentando

BLOQUE 1                    BLOQUE 2             BLOQUE 3                  BLOQUE 4

1000-3´27"-170            1000-3´37"-176       1000-3´40"-175           1000-3´43"-170
90"                                90"                           90"                               90"
500-1´44"-171              500-1´48"-173         500-1´51"-172             500-1´50"-168
60"                                60"                           60"                               60"
500-1´47"-173              500-1´47"-172         500-1´50"-167             500-1´53"-168

2 km de vuelta a la calma

Total, 13 Km

Un poco de bajoncillo por lo que es un auténtico desastre de ritmos, los 1000 me daba el aire de cara fuerte y los 500 de culo, pero si miramos ritmos da igual, he hecho todo fatal, pero lo que está claro es que he dado todo lo que tenía, así que a dia de hoy, no hay más.

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