Carrera a Pie
1,5 km calentando
2km a 4´29" 145 puls
2km a 4´02" 164 puls
2km a 4´23" 163 puls
2km a 3´56" 167 puls
2km a 4´21" 166 puls
2km a 3´53" 172 puls
Vuelta a la calma 1 km
Al final, 14,5 km a 4´24"/km 156 puls de media(12 km principales en 4´10"/km)
Las he pasado canutas, a pesar de los ritmos discretos, ya se nota fatiga que no me deja subir demasiado el pulso, a pesar de las sensaciones de agonia
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