Martes 12 de Febrero

Hoy repito sesión en gimnasio, pero toca sesión de bici y fuerza máxima, así que vamos a ello.

30´de bici estática, progresivo en la resistencia
Sesión de fuerza máxima, 6 ejercicios x 3 series x 4 repeticiones cada una, al 95% R-120"
30´con transferencia a bici realizando trabajo a cadencia de 60 rpm

Madre, sobre el papel quizás no parezca demasiado duro, pero jodo, acabo con las patas pesadísimas...

Trabajo muy importante para mi cruzado...

Sentadilla con Fit-ball con mancuerna de 30 kg