CARRERA
Hoy tocaba el fondo de la semana, he quedado en Guadarrama con Jaime y hemos hecho juntos 12 km más o menos, luego el se ha quedado ya en su casa y yo he completado enentrenamiento con 7 más, al final 19 km en 1h30´ a 4´45"/km, y 152 puls de media, tranquilito y cómodo.
NATACIÓN
He quedado con Piluca en la piscina de Madrid y hemos estado corrigiendo muchos aspectos técnicos, me ha dicho que nota mucho cambio en lo que a crol respecta, así que contento, no tengo ni idea de los metros que hice, he estado 1h30´ en el agua y fijo que, entre el calentamiento 1000m y al final 600 m me han salido más de 2000 metros.
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