NATACIÓN
2000 de técnica
CARRERA
10 Km realizando bloques de 1 km, en VT2 y bloques de 1 km de recuperación en Vt1.
3,40-3,48-3,54-4,02-3,58
Los bloques cada vez peores, hacen ver que aun estoy muy flojo, pero en fin, para ser el primer día contento.
Al final 10 km a un ritmo medio de 4´18".
GIMNASIO
Circuito de tren superior + abd+ lumb total 45´
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