GIMNASIO
circuito de tren superior+abd+lumb
CARRERA
Cambios de ritmo en cinta, 1km rápido-500 m a 5´km, al final las rápidas en 3,40-3,32-3,28
Tengo que parar por las ampollas de los pies, me matan...
La noticia buena es que ni con ritmos altos me molestan los soleos con las plantillas!!!!
Total 6 km.
NATACIÓN
1500 m de continuo, pero a ritmo más elevado y veo que cuando subo ritmo la técnica empeora.
hago los últimos 800 a pies de otro nadador, que fijo que también era triatleta que llevaba un ritmo genial para mi, exigente pero a la vez que me resultaba cómodo. al final los 1500 en 26,30, lo cuál está genial para mi estado de forma.
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