Viernes 9 de Diciembre

NATACIÓN
2600 Metros de técnica, ya era hora, mucha bici, correr, pero había dejado de lado lo más importante para mi en este momento, de echo me he sentido al principio que no deslizaba demasiado bien, pero bueno, metros de técnica hecho.
CARRERA
Cambios de ritmo en pista, 1 km en Vt2 y medio a 5´/km
los km rápidos me salen en 3,38-3,33-3,38-3,46-3,47
Está clarísimo que estoy fatal, como van bajando los ritmos..., bueno a entrenar toca..., pero he vuelto a acabar con un fuerte dolor de soleos, no se que hacer, bueno veré si voy a otro podólogo o que...
Al final, competo hasta 10 km.