NATACIÓN
Por la mañana he ido a nadar, me han salido 2500 de técnica y bien porque en la series que he hecho me han salido los 100 entre 1´20" y 1´22", así que bien, luego en carrera soy un paquete, pero aquí las series las adorno muy bien...
CARRERA
Por la tarde me ha salido un entrenamiento buenísimo por la carretera forestal, muy suave y largo, por los arcenes esta toda la hoja de pino caida y está muy blandito que es ideal para mi pie.
Al final, 19,5 km a 5´20", es la idea de ritmo para Lanzarote y un trabajo perfecto de utilización preferente de metabolismo de grasas.
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