Manu triatleteando

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jueves, 3 de marzo de 2016

Carrera forestal X2M

CARRERA
Hoy hemos quedado los del Club A Gatas y hemos estado haciendo una salidita nocturna con los frontales por la nieve, hemos salido desde la plaza de El Espinar, por la forestal, San Rafael, pastores y a El Espinar de nuevo.

Hemos ido en progresión pero al final Jorge María y yo nos hemos puesto en un mano a mano intenso, coronando solos con bastante diferencia con el resto, para ser un terreno con nieve, hielo y agua, ha salido un ritmo bastante bueno de subida.

Las sensaciones, sin ser excelentes, empiezo a notarlas mejores, lo cual es una noticia muy buena, al menos acabo un entrenamiento cansado, pero con ganas de más....que con lo que he pasado estos entrenos de atrás es un logro....

Al final, han salido 15 km con desnivel +232m a ritmo de 5´08"/km, 148 pulsmedias y 172 max, lo que me dice que he hecho buen entreno de base, el ritmo medio es bueno, teniendo en cuenta que la bajada tenía mucho hielo y había que ir parado...

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